Июнь в этом году будет достаточно сложным. Нас ожидает лунное затмение 4-го числа - в период затмений всегда больше происшествий, конфликтов, да и здоровье требует особого внимания. В день затмения и перед ним не стоит затевать крупные дела: покупки, переезды, начало бизнеса. Еще один непростой период - самый конец июня, там повышена вероятность природных и общественных катаклизмов в разных уголках мира, поэтому не стоит планировать на это время путешествия. Сейчас лучше спокойно работать и отдыхать в своей местности. Немного спокойнее и гармоничнее середина месяца, с 12 до 22 июня. В сердечных делах с середины и до конца месяца могут наметиться улучшения, это именно та область, которая способна сейчас нас порадовать.

Заблуждение - считать, что отдых в Альпах хорош лишь в зимний период, когда актуальны горные лыжи и сноуборд. Здешний воздух показан нам, городским жителям, круглогодично.
Долина Шанфигг (кантон Граубюнден) находится на высоте 1800 м над уровнем моря, в окружении гор. Это создает уникальный микроклимат - здесь всегда солнечно, тихо и безветренно, а воздух свеж, ведь поблизости нет ни железнодорожных путей, ни скоростных магистралей. На краю этой долины находится город Ароза - оздоровительный курорт с 1877 года. Здесь проложены горнолыжные трассы, протяженностью 70 км, разной степени сложности.
Летом было бы преступлением не провести световой день на свежем воздухе, прогуливаясь по горным тропам (200 км пешеходных маршрутов), катаясь на велосипеде, играя в теннис или гольф на оборудованных полях.
В Арозе можно выбрать отдых на любой вкус и кошелек. Изысканный Tschuggen Grand Hotel, у которого 6 звезд, входит в список 450 отелей высшей категории. Он открыт для гостей круглый год. Его оформлением занимался известный дизайнер Карло Рампацци. Из окон номеров отеля открывается захватывающий вид на горы. Несколько ресторанов готовы предложить гостям блюда на самый утонченный вкус.

Начать свое путешествие по Парижу лучше с острова Сите - эта часть города была заселена еще в античные времена и считается колыбелью Парижа. На площади знаменитого собора Парижской Богоматери находится нулевой километр - от него отсчитывают все дорожные расстояния на картах Франции. Кроме собора на острове находятся королевская часовня Сент-Шапель и замок Консьержери. Часовня прославилась своими витражами, это одна из самых красивых готических церквей Франции, а у замка - мрачная слава. Сначала он был резиденцией королей, но в XIV веке стал тюрьмой, здесь ждала своей участи Мария-Антуанетта и другие жертвы Французской революции.

Лувр считается третьим по величине музеем в мире. Его площадь около 160 тыс. кв. м. Для сравнения: площадь Эрмитажа - более 180 тыс. кв. м. По сути, это 7 разных музеев, в которых находится богатейшее собрание древнеегипетского, античного и западноевропейского искусства. Поэтому невозможно за один раз увидеть все. Можно посмотреть тех мастеров или те художественные школы, которые вам больше всего нравятся. Либо обойдите только самые знаменитые раритеты, например: Венеру Милосскую, Мону Лизу и другие картины кисти Леонардо да Винчи, Тициана, Рембрандта.

Обычное утро в большом городе, когда каждая минута на счету. Впереди целый день: нужно не опоздать на работу, переделать там миллион дел, успеть забежать в магазин, приготовить ужин для семьи...

Как сбросить с себя остатки сна и настроиться на нужный лад? Ответ очевиден - чашечка ароматного крепкого кофе поможет проснуться и задать нужный настрой на весь день. Без нее многие просто не могут представить свое утро. Но всегда ли чашка кофе приносит бодрость и позитив на целый день?

Представьте такую ситуацию: вы проснулись, пошли на кухню, взяли кофемолку и предвкушаете свою утреннюю дозу кофеина, как вдруг от шума кофемолки проснулся ваш малыш. Или вы проспали, понимаете, что завтрака уже не будет, варите кофе, но и на это тратится уйма времени. Или муж, решив сделать приятное, принес собственноручно приготовленную чашечку напитка, но бариста из него никакой. Вроде чашка кофе есть, а бодрости и хорошего настроения нет.

Альтернативный, куда более позитивный сценарий - капсульная кофемашина, новый тренд в российской культуре потребления кофе. Растущую популярность капсульных кофемашин подтверждает статистика. И это неслучайно: капсульные кофемашины - действительно просто, удобно и быстро, а высокое давление, под которым через герметичную капсулу с предварительно обжаренным и молотым кофе проходит горячая вода, гарантирует насыщенный вкус.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ БРАТЬ в магазине лишние полиэтиленовые пакеты, а имеющиеся дома применяйте многократно. Как правило, их можно использовать повторно 3-4 раза.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ БУМАЖНЫЕ ПАКЕТЫ и коробки, сумки из хлопчатобумажной ткани или созданные из переработанного вторсырья.

В СУПЕРМАРКЕТЕ, взвешивая крупные фрукты и овощи, наклеивайте бумажный стикер с весом и ценой прямо на покупку. Стикер можно наклеить на тыкву, вилок капусты, связку бананов, гранат, помело, дыню, арбуз.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОДНОРАЗОВОЙ ПОСУДЫ, тем более что она вредит вашему здоровью. Немецкие ученые провели эксперимент, налив в пластиковый стакан воду. Спустя некоторое время в нем обнаружили не воду, а... химраствор.

НЕ ПОКУПАЙТЕ ИЗДЕЛИЯ ИЗ ПВХ. Полы можно покрыть деревом или резиновым линолеумом, пластиковые окна заменить деревянными или алюминиевыми, трубы - медными или стальными, виниловые обои - бумажными.

ИЗБЕГАЙТЕ ПОКУПКИ ОДНОРАЗОВЫХ ПРЕДМЕТОВ: станков для бритья, зажигалок, ручек, ненужных сувениров, а также товаров, упакованных в индивидуальную пластиковую или бумажную тару «для красоты».

В ролях: Джонни Депп, Ева Грин, Мишель Пфайффер и другие

Пожалуй, самого непредсказуемого (и грим, и манера игры) Джонни Деппа мы видели у Тима Бертона. Хорошая новость для поклонников тандема: 10 мая актер и режиссер представят новую совместную работу! Что же до сюжета, он вкратце такой: ведьма Анжелика (Грин) мстит Барнабасу (Депп) за разбитое сердце - обращает его в вампира и хоронит заживо. Два века спустя его случайно освобождают из склепа. На дворе уже 1972 год...

В ролях: Роберт Дауни-мл., Скарлетт Йоханссон, Джереми Реннер, Гвинет Пэлтроу, Крис Хемсворт, Сэмюэл Л. Джексон и другие.

Фильм является продолжением эпических приключений полюбившихся многим супергероев. Тор, Халк, Капитан Америка, Железный человек объединяются в уникальную команду, чтобы сообща бороться со злом. Детям определенно понравится «работа» мстителей, не то что офисная.

Сангвиник, холерик, меланхолик или флегматик - тип темперамента определяет, какое питание и образ жизни вам больше подходит. Предлагаем сезонные рекомендации по рациону, на которые стоит ориентироваться в апреле с точки зрения школы традиционной астрологии.

Реальный темперамент конкретного человека может не совпадать полностью со стихией, в которой находилось Солнце при его рождении. Иными словами, не все Водолеи — чистые сангвиники и не все Девы — беспримесные меланхолики. Достаточно точно определить темперамент можно по принципам, выведенным еще Гиппократом и Галеном: по конституции человека, его характеру, манерам и предпочтениям. Эти описания широко известны, и в них довольно просто узнать свои черты.

Каждый темперамент предрасполагает человека к разным типам дисбаланса в теле и, как следствие, к определенным недомоганиям. А влияние того или иного гумора в природе усиливается или ослабевает в течение годового цикла. В зимний период увеличивается количество флегмы, весной - крови, летом - желтой желчи, осенью - черной желчи.

Перемены в природе особенно отражаются на организме при переходах от осени к зиме, от зимы к весне... Все мы реагируем на межсезонье по-своему, и справляться со стрессом нам также помогут разные подходы к питанию. Еда - самый простой и естественный способ уравновесить жидкости в организме. Фраза «Ты есть то, что ты ешь» здесь применима в полной мере. Универсальные принципы здорового питания важно корректировать с учетом темперамента. Например, сырые овощи охлаждают, из-за чего холерикам их нужно есть больше, а меланхоликам и флегматикам обращаться к сыроедению стоит с осторожностью и только в весенне-летний период.

Когда речь идет о выборе систем питания, кроме консультации с врачом-диетологом следует учитывать рекомендации традиционной астрологии.

Весна не отличается фруктово-овощным разнообразием. Делаем ставку на сыроедные зерновые продукты - толокно, солодуху и талкан.

СОЛОДУХА
Каша из ржаного солода, получаемого путем проращивания, высушивания и последующего измельчения зерен ржи. Цвет солодухи розово-коричневый, вкус хлебный.
Витамин Е поддерживает иммунитет и препятствует тромбообразованию. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 защищают от атеросклероза, снижают риск инфарктов и инсультов.

Внимательно осмотрите продукт. Качественная каша рассыпчатая, сухая, без посторонних примесей и мусора.
Заварите 3 ст.л. солодухи 300 мл кипятка, накройте крышкой и оставьте на 7-10 мин. После добавьте мед, сухофрукты, ванильный экстракт или корицу по вкусу.

Не хватает экстрима в повседневной жизни? Освойте новое фитнес-направление индобординг - и драйв вам обеспечен!

Встаньте на индоборд так, чтобы правая нога была чуть впереди, а левая позади. Правой рукой опирайтесь на бодибар. Левой помогайте себе удерживать равновесие. На вдохе выполните приседание на левое колено и коснитесь левой рукой борда. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Замечали, как во время стрессов мы буквально набрасываемся на еду? В этом повинен кортикостероидный гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками. Стремясь оградить нас от нервного перенапряжения, он усиливает аппетит, а метаболизм при этом замедляется. Другой гормон — адреналин — действует с точностью до наоборот. При его избытке есть не хочется совсем, зато обменные процессы идут быстрее.

Поджелудочная железа продуцирует инсулин. Он ответственен за уровень глюкозы в крови и ее трансформацию в жировые отложения. Есть мнение, что сахар и крахмал, которые содержатся в продуктах белого цвета, провоцируют сбои в работе поджелудочной, что приводит не только к лишним килограммам, но и к диабету. Один из видов сахара, фруктоза, усиливает выработку желудком гормона грелина. Он сообщает головному мозгу о том, что организм проголодался. Поэтому чем больше потребление фруктозы, тем сильнее и чаще возникает желание подкрепиться.

Если щитовидная железа в недостаточном количестве вырабатывает тиреоидные гормоны, которые регулируют уровень основного обмена веществ, мы обычно поправляемся. Их дефицит обязательно должен компенсироваться заместительной терапией препаратами, содержащими тироксин и трийодтиронин. Это может помочь снизить вес.

Я замужем, кажется, всю жизнь: мы познакомились с Сережей еще в 8-м классе, а поженились на третьем курсе, и все у нас шло правильно и складно. До такой степени, что я иногда пугалась этого. Казалось, что сейчас так не бывает, но я скрещивала пальцы, зажмуривалась и скороговоркой шептала: "Пусть все будет хорошо, пусть все будет так, как сейчас". И это, наверное, помогало.

С сексом у нас все тоже гармонично - мы оба темпераментные и до сих пор очень нравимся друг другу. Я знаю тело мужа так же хорошо, как свое, а он знает мое. За годы совместной жизни мы отработали до автоматизма все движения, нашли самый короткий путь к хорошему сексу. В последнее время на занятие любовью у нас уходило... ну минуты 3-4. Мы сплетались и действовали в одном ритме, как прекрасно отлаженный механизм: одна кнопка, вторая, третья, мой оргазм, его оргазм, минута объятий на прощание - и спать.

Вы не думайте, что меня это расстраивало, наоборот, казалось прекрасным! Я жалела подруг, слушая их рассказы о многолетних и бесплодных поисках оргазма. Или о том, как их вертели и крутили в разные стороны три часа - и наконец, кажется, получилось. Мне казалось, что наша слаженность, наш быстрый и одновременный финиш - свидетельство того, насколько хорошо мы подходим друг другу, насколько гармонична наша сексуальная жизнь.

Ремонт, чувство вины и излишняя общительность могут испортить удовольствие мужчине. Инструкции, алкоголь и клумбы - женщине. И все-таки кое в чем мы сходимся, когда честно рассказываем, что такое плохой секс.

Недовольны мужчины:
Игорь, 26: Самый лучший секс - это оральный. А самый худший - это когда его делают как великое одолжение. Это вызывает чувство вины и портит все удовольствие.

Андрей, 30: У моей бывшей жены была манера подходить ко мне и спрашивать с недовольным видом: "Ты вообще свой супружеский долг выполнять собираешься?" От этих слов все желание сразу пропадало. Ненавижу долги! А супружеские и подавно.

Недовольны женщины:
Ася, 32: Меня очень сильно раздражает, когда я полдня провожу в магазине нижнего белья, вдумчиво выбираю, трачу безумные деньги, а ночью вся эта красота за две минуты с меня слетает. Я расстраиваюсь, начинаю думать, что ему не понравилось, и, если честно, ничего уже не хочется.

Ира, 24: Я люблю поговорить в постели: и до, и после, и во время секса. И меня возбуждает, когда мужчина шепчет на ухо что-нибудь эдакое. К сожалению, мой нынешний партнер всегда молчит как рыба. Боюсь, скоро мне придется отправиться на поиски более словоохотливого типа.

Сексолог-андролог Игорь Радевич растолковал современные интим-термины. И теперь мы можем смело приступить к занятиям бодисексом, обойти стороной флинг, отправиться на поиски AFE-зоны и предложить: "Милый, как насчет шейвинга?"

Гибкость образовалась
Лариса, 35: "После вторых родов я потеряла форму и перестала чувствовать себя сексуальной. Помог спорт. Точнее, особый его вид. У меня вновь появилось желание и возможности для воплощения самых невероятных фантазий. Муж поверить своему счастью не может!"
Что это? СЕКСБИЛДИНГ В отличие от имбилдинга, сексбилдинг приводит в тонус все группы мышц, задействованные при сексе. Эти упражнения улучшают здоровье, потенцию, либидо и повышают гибкость, выносливость. Для опытных сексбилдеров доступна любая поза Камасутры.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА: "Тренировки любых мышц вреда не принесут. А польза зависит от того, насколько профессионально подаются упражнения".

«Путешествие в таинственный остров»
Однажды Шон Андерсон получает зашифрованный сигнал с просьбой о помощи. Сигнал приходит с загадочного острова, но дело в том, что никакого острова там быть не может... И тем не менее Шон вместе со своим отчимом, а также с пилотом вертолета и его дочерью отправляется на поиски. Однако найти остров и спасти его одинокого обитателя - это еще не всё. Землетрясение вот-вот похоронит ненадежный клочок суши, и нужно успеть спастись...

«Давай поиграем в кино!»
Вы когда-нибудь видели, как снимается кино? Если не видели, но хотели бы увидеть - приходите... Нет, не на киностудию, а в московский детский театр эстрады. В основе спектакля «давай поиграем в кино!» - песни из лучших отечественных фильмов. Юные актеры театра и звезды кинематографа посвятили свое шоу памяти наших великих артистов. А зрителям предстоит окунуться в процесс киносъемки и, более того, стать его непосредственными участниками.

Любите кататься?
Тогда берите санки - и на Воробьевы горы. Там есть горки, с которых можно прокатиться с ветерком, развив приличную скорость. А можно найти горки поменьше и не такие крутые - на них будут комфортно чувствовать себя малыши. Если надоели обычные санки, попробуйте прокатиться на надувных: на тюбинге - или «ватрушке» - нестись с горы гораздо веселее. Покататься на санках и «ватрушках» можно и в других местах - в коломенском и кузьминках, в нескучном саду и тропарёво...