Я замужем, кажется, всю жизнь: мы познакомились с Сережей еще в 8-м классе, а поженились на третьем курсе, и все у нас шло правильно и складно. До такой степени, что я иногда пугалась этого. Казалось, что сейчас так не бывает, но я скрещивала пальцы, зажмуривалась и скороговоркой шептала: "Пусть все будет хорошо, пусть все будет так, как сейчас". И это, наверное, помогало.

С сексом у нас все тоже гармонично - мы оба темпераментные и до сих пор очень нравимся друг другу. Я знаю тело мужа так же хорошо, как свое, а он знает мое. За годы совместной жизни мы отработали до автоматизма все движения, нашли самый короткий путь к хорошему сексу. В последнее время на занятие любовью у нас уходило... ну минуты 3-4. Мы сплетались и действовали в одном ритме, как прекрасно отлаженный механизм: одна кнопка, вторая, третья, мой оргазм, его оргазм, минута объятий на прощание - и спать.

Вы не думайте, что меня это расстраивало, наоборот, казалось прекрасным! Я жалела подруг, слушая их рассказы о многолетних и бесплодных поисках оргазма. Или о том, как их вертели и крутили в разные стороны три часа - и наконец, кажется, получилось. Мне казалось, что наша слаженность, наш быстрый и одновременный финиш - свидетельство того, насколько хорошо мы подходим друг другу, насколько гармонична наша сексуальная жизнь.

Ремонт, чувство вины и излишняя общительность могут испортить удовольствие мужчине. Инструкции, алкоголь и клумбы - женщине. И все-таки кое в чем мы сходимся, когда честно рассказываем, что такое плохой секс.

Недовольны мужчины:
Игорь, 26: Самый лучший секс - это оральный. А самый худший - это когда его делают как великое одолжение. Это вызывает чувство вины и портит все удовольствие.

Андрей, 30: У моей бывшей жены была манера подходить ко мне и спрашивать с недовольным видом: "Ты вообще свой супружеский долг выполнять собираешься?" От этих слов все желание сразу пропадало. Ненавижу долги! А супружеские и подавно.

Недовольны женщины:
Ася, 32: Меня очень сильно раздражает, когда я полдня провожу в магазине нижнего белья, вдумчиво выбираю, трачу безумные деньги, а ночью вся эта красота за две минуты с меня слетает. Я расстраиваюсь, начинаю думать, что ему не понравилось, и, если честно, ничего уже не хочется.

Ира, 24: Я люблю поговорить в постели: и до, и после, и во время секса. И меня возбуждает, когда мужчина шепчет на ухо что-нибудь эдакое. К сожалению, мой нынешний партнер всегда молчит как рыба. Боюсь, скоро мне придется отправиться на поиски более словоохотливого типа.

Сексолог-андролог Игорь Радевич растолковал современные интим-термины. И теперь мы можем смело приступить к занятиям бодисексом, обойти стороной флинг, отправиться на поиски AFE-зоны и предложить: "Милый, как насчет шейвинга?"

Гибкость образовалась
Лариса, 35: "После вторых родов я потеряла форму и перестала чувствовать себя сексуальной. Помог спорт. Точнее, особый его вид. У меня вновь появилось желание и возможности для воплощения самых невероятных фантазий. Муж поверить своему счастью не может!"
Что это? СЕКСБИЛДИНГ В отличие от имбилдинга, сексбилдинг приводит в тонус все группы мышц, задействованные при сексе. Эти упражнения улучшают здоровье, потенцию, либидо и повышают гибкость, выносливость. Для опытных сексбилдеров доступна любая поза Камасутры.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА: "Тренировки любых мышц вреда не принесут. А польза зависит от того, насколько профессионально подаются упражнения".

Беседуя с человеком, очень важно во время разговора расположить его к себе. Умение наладить нормальный контакт с незнакомым человеком и найти с ним общий язык, стоит особого труда. Такой талант человеку может пригодиться в разных ситуациях его жизни: при знакомстве с новым руководителем, будущими родственниками супруга или деловым партнером.

Разговаривая с собеседником, обязательно называйте его по имени, так быстрее получится его расположить к себе. Постарайтесь у кого-то узнать необходимую о человеке информацию. Не нужно спрашивать у собеседника о его личной жизни, о болезнях (его или родственников), материальном обеспечении.

При беседе не стоит повышать голос, критиковать общих знакомых. Лучше сделайте ему комплимент по ходу беседы, но не переусердствуйте, чтобы это со стороны не смахивало на грубую лесть. Это может вашего оппонента оттолкнуть от общения с вами.

Устойчивый миф, что мужчины думают только о сексе, со дня на день будет объявлен вредным заблуждением пагубно влияющим на здоровье.

В подтверждение теории о том, что мужские мысли посвящены исключительно сексу, британец Шеридан Симов издал книгу "О чем, кроме секса, думают мужчины". Автор утверждает: его труд - результат исследовательской работы, проводившейся в течение 39 лет (именно столько сейчас самому господину Симову). Издание пользуется большой популярностью... среди студентов. Дело в том, что все страницы в нем пустые - удобно делать конспекты.

Но вопрос остается открытым: думают ли мужчины о чем-то еще, кроме секса? Исследования, подсчитывающие количество мыслей "об этом" и не только, проводят с завидным постоянством, но довольно однообразно: подопытные обоих полов ставят галочку каждый раз, как им в голову приходят "неприличные" мысли, параллельно отмечая, о чем еще они думают. Рекордсмен исследования, проведенного доктором Терри Фишер из университета Огайо, нажал кнопку на выданном счетчике 338 раз за сутки. Однако в среднем, по статистике, мужчины предавались вымышленному разврату каждые 19 минут. Не намного отстали и женщины.

Романтичная влюбленность с яркими переживаниями и бурей чувств быстротечна. Что придет ей на смену: любовь и настоящая душевная близость или ссоры и разочарования друг в друге?

Жалобам лучшей подруги нет предела: последний ее роман опять досрочно закончился - не успев даже как следует начаться. А ведь в этот раз она была почти уверена: это - надолго. Вроде бы и мужчина серьезный, и она поступала «как нужно» - наученная горьким опытом. Теперь она уже не та, которая была когда-то: страстная, пышущая сексуальностью, готовая в первую минуту знакомства наброситься на понравившегося ей мужчину. Сейчас она стала мудрее: одевается не так вызывающе, таинственно и сдержанно смотрит на своего поклонника, не рассказывает о себе сразу «все тайны». В общем, загадочная и притягательная дама. И вот на тебе - опять прокол. Познакомившись с очередным приятным бизнесменом тридцати пяти лет, она расстается с ним через два месяца. Что же происходит? Почему иногда женщинам так сложно сохранить отношения с мужчиной надолго?

Многие считают, что причина того, что большинство романов не увенчиваются свадьбой - в мужчинах. Мол, сейчас общество стало таким свободным, что мужчины больше не относятся к браку с такой серьезностью, как раньше. Представителям сильного пола намного удобней заводить романы, при этом не брать на себя «лишние» обязательства (женитьба, дети). Впрочем, вряд ли эти женщины правы на 100%. Ведь не только от мужчин зависит, какие отношения будут в паре, и насколько долгими они окажутся. В большей мере качество отношений зависит именно от женщины.

Ваш молодой человек вновь не убрал грязную посуду со стола, раскидал свои вещи по спальне и вновь опоздал на ужин? Вы уже готовы высказать ему все, что думаете о его поведении! Не спешите. Прислушайтесь к советам семейных терапевтов из Лос-Анджелеса, и, может быть, размолвок в вашей жизни станет меньше.

Сделать паузу. Успокойтесь и ничего не говорите ему в этот день. Лучше обсудить все пункты разногласий, когда вы оба будете в хорошем настроении. Потому что, «выпуская пар» и обзывая его, вы, возможно, и почувствуете некоторое удовлетворение, но это заставит его отплатить вам той же монетой или «закрыться» и не разговаривать с вами.

Выделить главное. Перед тем как проводить воспитательные беседы, специалисты рекомендуют точно определиться, что именно вызывает у вас наибольшее раздражение, и обсуждать только эти проблемы.

Учиться слушать. Во время перепалки вы обычно прерываете вашего собеседника? Если это так, вы действительно не слышите, что вам говорят. Поставьте себя на его место и докажите ему, что вы готовы выслушать его доводы. В этом случае у вас обоих будет четкое представление о причинах разногласий, и вы быстрее найдете общий язык.

В современном обществе сексуальной жизни придается настолько большое значение, что она превратилась чуть ли не в главный показатель благополучия пары. Мы словно забываем о том, что в ее основе лежит игра, в которой партнеры ищут друг друга... и порой проходят мимо. Так что промахи в сексуальных отношениях - это еще не драма, особенно если партнеры давно вместе и умеют относиться к таким недоразумениям с юмором и пониманием.

Зададим себе вопрос: если возникает проблема, то чья она? Наша или партнера? Нередко желание поговорить об этом возникает оттого, что нам хочется возложить на него ответственность за нашу неудовлетворенность. Между тем многое зависит от нас самих. Убежденность, что именно другой человек должен восполнить то, чего нам недостает, - признак незрелой личности.

Бывает: чувствуешь приближение наслаждения, но оно вдруг ускользает... Как не упустить его?
Ты переживаешь, не испытав оргазма. А иногда имитируешь его, чтобы не обижать любимого. Но ты же хочешь получать наслаждение на самом деле, а не притворяться...

Настрой на оргазм
Не стоит уповать лишь на умения партнера. Надо надеяться и на себя. Прежде всего постарайся понять, от чего зависит твой оргазм и при каких условиях он возникает.
Главное — атмосфера, царящая в спальне и отношениях. Не зря сексологи твердят: оргазм легче испытать с постоянным партнером. Женщине тяжело достичь высшей точки, если она видит мужчину впервые. Наверняка ее будут отвлекать мысли, как она выглядит, что партнер о ней подумает.
Настройся на оргазм. Вы с любимым решили заняться сексом? Отбрось все дела и забудь о проблемах. В эти минуты тебя ничто не должно волновать — ни аврал на работе, ни ремонт, ни лишний вес, ни раздраженная свекровь. Отключись от внешнего мира и расслабься, иначе ничего не получится.
Зажги свечи, надень красивое белье, почувствуй себя желанной и сексуальной — и тебе легче будет настроиться.

Обрати внимание, как ты говоришь о вас с любимым...
Когда ты рассказываешь окружающим что-то о своей личной жизни, то чаще употребляешь местоимение "мы" или "я"? Не задумывалась над этим? Между "Мы ходили в кино" и "Я была в кино" — большая разница. Одна такая фраза может многое поведать о ваших отношениях с любимым.

Вы одна команда?
Американские психологи утверждают: брак, в котором партнеры часто употребляют слово "мы", крепче. Они реже ссорятся и вместе решают различные проблемы.
А местоимение "я" свидетельствует об отчуждении партнеров, неумении находить общий язык. В такой паре, как правило, у каждого свои интересы и мало точек соприкосновения.
Чтобы укрепить отношения, стоит почаще бывать где-то вместе, совместно выполнять домашние дела.

Не растворяться
Ты слишком часто употребляешь слово "мы"? Это, по мнению психологов, говорит о том, что ты "растворилась" в своем любимом. Задумайся: умеешь ли ты принимать решения самостоятельно или привыкла полагаться во всем на мужа?
Постарайся хоть немного выйти из-под его надежного крыла. Встречайся с подругами, съезди куда-нибудь отдохнуть без любимого и не названивай ему каждые полчаса.

Чуть ли не каждая женщина мечтает сбросить парочку лишних килограммов. А знаешь ли ты, что самая приятная и полезная диета — секс? Во время занятий любовью мы расходуем от 200 до 350 килокалорий в час: чем разнообразнее "упражнения", тем больше эффект. Например, все вертикальные позиции гораздо более энергоемкие, чем миссионерская. И если будешь заниматься такой "гимнастикой" несколько раз в неделю по 20—30 минут, то можешь себе позволить любое лакомстве переживать при этом за объем талии. Наслаждайся!

Ты наверняка заметила, что не все дамы ходят в офис для того, чтобы просто работать. Есть и такие, кто любит перемывать косточки знакомым, цель других - себя показать. Как с ними мирно сосуществовать?

Мисс Безотказная
Эта девушка, чаще всего молчаливая (времени на болтовню у нее попросту нет) и скромно одетая, кажется, не умеет произносить слово "нет". По крайней мере в ответ на многочисленные просьбы сотрудников помочь с работой она его ни разу не произнесла. Зачем ей это нужно? Она неуверенная в себе, и эти поручения воспринимает как прямое доказательство своей нужности и важности. С ней можно вполне мирно работать бок о бок, только иной раз, глядя на нее, ты будешь недоумевать: "И как можно с собой так обращаться?"

Во всем мире французов считают романтиками. Однако результаты исследований британских социологов показали, что французы все больше любят экстремальный секс, например, в публичных местах. "Секс сам по себе хорош, но в местах, где вас могут застукать за этим делом, хорош вдвойне. В организме вырабатывается двойная доза адреналина, из-за страха быть застигнутым врасплох, и в сочетании с окситоцином этот коктейль дает наиболее яркий оргазм, — говорит Ирина Лехт, гештальт-терапевт. — Но секс необязательно должен состояться в публичных местах, чтобы породить такой эффект. Вы можете экспериментировать в любых уголках квартиры, в машине, на отдыхе — чтобы в интимной жизни было разнообразие. Если все замыкается на спальне, секс на фоне одних и тех же обоев начнет казаться скучным, как и рисунок на стене".


Читаем дальше...

В мире, где всегда правили мужчины, хватало умных и уверенных в себе женщин, которые по-своему боролись за место под солнцем: амазонки и куртизанки, колдуньи и феминистки ломали копья, обводили вокруг пальца ворожили и требовали уважать их права. Но и в эру равноправия мир по-прежнему принадлежит мужчинам и они в нем играют по особым правилам.

Вспомни детство, и ты сразу поймешь, как по-разному ведут себя в играх власти мужчины и женщины. Мальчишки забавляются войнушкой и футболом, в основе которых соревнование, и с малолетства осознают: четко сформулированные правила имеют значение, конкуренция порождает азарт, победа сладка и вызывает уважение и восхищение окружающих. Девочки играют в куклы - и в этом мире все определяют сотрудничество, фантазия, совместная импровизация и углубление в детали.

У взрослых все обстоит точно так же. Для мужчин статус и власть важны как пьедестал победы, а сама борьба "за приз" вызывает кайф. Мы, женщины, лелеем идеи, всматриваемся в перспективы и выдвигаем цели, а власть нас интересует как инструмент, который поможет этих целей достичь. Поэтому и отношения мы выстраиваем по-разному: мужчины - вертикально, по принципу иерархии, а женщины - горизонтально. Женщина вступает на путь карьеры с иллюзией, что для признания достаточно хорошо работать. Но очень скоро понимает: придется доказывать, что она не просто равноценна, а лучше мужчины, чтобы получить хотя бы то, что мужчине полагается само по себе. Она очень старается, но совсем не догадывается, что под этим "лучше" мужчины понимают отнюдь не лучшую работу, а пробивную силу. Овладеть ею поможет знание неписаных ритуалов и кодов общения в мире мужчин.

Это не смесь йоги и камасутры, а духовная практика, которая дарит вполне земные наслаждения. Поскольку полное ее описание в рамках даже нескольких статей невозможно, остановимся на "технической" стороне вопроса.

"Тантра" переводится с санскрита как "непрерывность", "связь", "нить" — духовная буддийская практика, учение о двуединой природе мира (мужское и женское начала). Предполагает умение ощущать энергию жизни, проходящую по семи чакрам — энергетическим центрам человека, расположенным вдоль позвоночника от темени до копчика.

Суть тантрического секса: физическое и духовное единение партнеров, слияние их энергии, которая в результате удваивается у каждого, а не ослабевает, как после обычного секса. Секс в данном случае не цель — а средство.