Я замужем, кажется, всю жизнь: мы познакомились с Сережей еще в 8-м классе, а поженились на третьем курсе, и все у нас шло правильно и складно. До такой степени, что я иногда пугалась этого. Казалось, что сейчас так не бывает, но я скрещивала пальцы, зажмуривалась и скороговоркой шептала: "Пусть все будет хорошо, пусть все будет так, как сейчас". И это, наверное, помогало.

С сексом у нас все тоже гармонично - мы оба темпераментные и до сих пор очень нравимся друг другу. Я знаю тело мужа так же хорошо, как свое, а он знает мое. За годы совместной жизни мы отработали до автоматизма все движения, нашли самый короткий путь к хорошему сексу. В последнее время на занятие любовью у нас уходило... ну минуты 3-4. Мы сплетались и действовали в одном ритме, как прекрасно отлаженный механизм: одна кнопка, вторая, третья, мой оргазм, его оргазм, минута объятий на прощание - и спать.

Вы не думайте, что меня это расстраивало, наоборот, казалось прекрасным! Я жалела подруг, слушая их рассказы о многолетних и бесплодных поисках оргазма. Или о том, как их вертели и крутили в разные стороны три часа - и наконец, кажется, получилось. Мне казалось, что наша слаженность, наш быстрый и одновременный финиш - свидетельство того, насколько хорошо мы подходим друг другу, насколько гармонична наша сексуальная жизнь.

Ремонт, чувство вины и излишняя общительность могут испортить удовольствие мужчине. Инструкции, алкоголь и клумбы - женщине. И все-таки кое в чем мы сходимся, когда честно рассказываем, что такое плохой секс.

Недовольны мужчины:
Игорь, 26: Самый лучший секс - это оральный. А самый худший - это когда его делают как великое одолжение. Это вызывает чувство вины и портит все удовольствие.

Андрей, 30: У моей бывшей жены была манера подходить ко мне и спрашивать с недовольным видом: "Ты вообще свой супружеский долг выполнять собираешься?" От этих слов все желание сразу пропадало. Ненавижу долги! А супружеские и подавно.

Недовольны женщины:
Ася, 32: Меня очень сильно раздражает, когда я полдня провожу в магазине нижнего белья, вдумчиво выбираю, трачу безумные деньги, а ночью вся эта красота за две минуты с меня слетает. Я расстраиваюсь, начинаю думать, что ему не понравилось, и, если честно, ничего уже не хочется.

Ира, 24: Я люблю поговорить в постели: и до, и после, и во время секса. И меня возбуждает, когда мужчина шепчет на ухо что-нибудь эдакое. К сожалению, мой нынешний партнер всегда молчит как рыба. Боюсь, скоро мне придется отправиться на поиски более словоохотливого типа.

Сексолог-андролог Игорь Радевич растолковал современные интим-термины. И теперь мы можем смело приступить к занятиям бодисексом, обойти стороной флинг, отправиться на поиски AFE-зоны и предложить: "Милый, как насчет шейвинга?"

Гибкость образовалась
Лариса, 35: "После вторых родов я потеряла форму и перестала чувствовать себя сексуальной. Помог спорт. Точнее, особый его вид. У меня вновь появилось желание и возможности для воплощения самых невероятных фантазий. Муж поверить своему счастью не может!"
Что это? СЕКСБИЛДИНГ В отличие от имбилдинга, сексбилдинг приводит в тонус все группы мышц, задействованные при сексе. Эти упражнения улучшают здоровье, потенцию, либидо и повышают гибкость, выносливость. Для опытных сексбилдеров доступна любая поза Камасутры.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА: "Тренировки любых мышц вреда не принесут. А польза зависит от того, насколько профессионально подаются упражнения".

Устойчивый миф, что мужчины думают только о сексе, со дня на день будет объявлен вредным заблуждением пагубно влияющим на здоровье.

В подтверждение теории о том, что мужские мысли посвящены исключительно сексу, британец Шеридан Симов издал книгу "О чем, кроме секса, думают мужчины". Автор утверждает: его труд - результат исследовательской работы, проводившейся в течение 39 лет (именно столько сейчас самому господину Симову). Издание пользуется большой популярностью... среди студентов. Дело в том, что все страницы в нем пустые - удобно делать конспекты.

Но вопрос остается открытым: думают ли мужчины о чем-то еще, кроме секса? Исследования, подсчитывающие количество мыслей "об этом" и не только, проводят с завидным постоянством, но довольно однообразно: подопытные обоих полов ставят галочку каждый раз, как им в голову приходят "неприличные" мысли, параллельно отмечая, о чем еще они думают. Рекордсмен исследования, проведенного доктором Терри Фишер из университета Огайо, нажал кнопку на выданном счетчике 338 раз за сутки. Однако в среднем, по статистике, мужчины предавались вымышленному разврату каждые 19 минут. Не намного отстали и женщины.

В современном обществе сексуальной жизни придается настолько большое значение, что она превратилась чуть ли не в главный показатель благополучия пары. Мы словно забываем о том, что в ее основе лежит игра, в которой партнеры ищут друг друга... и порой проходят мимо. Так что промахи в сексуальных отношениях - это еще не драма, особенно если партнеры давно вместе и умеют относиться к таким недоразумениям с юмором и пониманием.

Зададим себе вопрос: если возникает проблема, то чья она? Наша или партнера? Нередко желание поговорить об этом возникает оттого, что нам хочется возложить на него ответственность за нашу неудовлетворенность. Между тем многое зависит от нас самих. Убежденность, что именно другой человек должен восполнить то, чего нам недостает, - признак незрелой личности.

Бывает: чувствуешь приближение наслаждения, но оно вдруг ускользает... Как не упустить его?
Ты переживаешь, не испытав оргазма. А иногда имитируешь его, чтобы не обижать любимого. Но ты же хочешь получать наслаждение на самом деле, а не притворяться...

Настрой на оргазм
Не стоит уповать лишь на умения партнера. Надо надеяться и на себя. Прежде всего постарайся понять, от чего зависит твой оргазм и при каких условиях он возникает.
Главное — атмосфера, царящая в спальне и отношениях. Не зря сексологи твердят: оргазм легче испытать с постоянным партнером. Женщине тяжело достичь высшей точки, если она видит мужчину впервые. Наверняка ее будут отвлекать мысли, как она выглядит, что партнер о ней подумает.
Настройся на оргазм. Вы с любимым решили заняться сексом? Отбрось все дела и забудь о проблемах. В эти минуты тебя ничто не должно волновать — ни аврал на работе, ни ремонт, ни лишний вес, ни раздраженная свекровь. Отключись от внешнего мира и расслабься, иначе ничего не получится.
Зажги свечи, надень красивое белье, почувствуй себя желанной и сексуальной — и тебе легче будет настроиться.

Чуть ли не каждая женщина мечтает сбросить парочку лишних килограммов. А знаешь ли ты, что самая приятная и полезная диета — секс? Во время занятий любовью мы расходуем от 200 до 350 килокалорий в час: чем разнообразнее "упражнения", тем больше эффект. Например, все вертикальные позиции гораздо более энергоемкие, чем миссионерская. И если будешь заниматься такой "гимнастикой" несколько раз в неделю по 20—30 минут, то можешь себе позволить любое лакомстве переживать при этом за объем талии. Наслаждайся!

Во всем мире французов считают романтиками. Однако результаты исследований британских социологов показали, что французы все больше любят экстремальный секс, например, в публичных местах. "Секс сам по себе хорош, но в местах, где вас могут застукать за этим делом, хорош вдвойне. В организме вырабатывается двойная доза адреналина, из-за страха быть застигнутым врасплох, и в сочетании с окситоцином этот коктейль дает наиболее яркий оргазм, — говорит Ирина Лехт, гештальт-терапевт. — Но секс необязательно должен состояться в публичных местах, чтобы породить такой эффект. Вы можете экспериментировать в любых уголках квартиры, в машине, на отдыхе — чтобы в интимной жизни было разнообразие. Если все замыкается на спальне, секс на фоне одних и тех же обоев начнет казаться скучным, как и рисунок на стене".


Читаем дальше...

Это не смесь йоги и камасутры, а духовная практика, которая дарит вполне земные наслаждения. Поскольку полное ее описание в рамках даже нескольких статей невозможно, остановимся на "технической" стороне вопроса.

"Тантра" переводится с санскрита как "непрерывность", "связь", "нить" — духовная буддийская практика, учение о двуединой природе мира (мужское и женское начала). Предполагает умение ощущать энергию жизни, проходящую по семи чакрам — энергетическим центрам человека, расположенным вдоль позвоночника от темени до копчика.

Суть тантрического секса: физическое и духовное единение партнеров, слияние их энергии, которая в результате удваивается у каждого, а не ослабевает, как после обычного секса. Секс в данном случае не цель — а средство.

Секс без причины - признак того, что рядом желанный мужчина. Просто хочется! А что делать, когда ищешь возможность не уединиться с любимым, а избежать близости?
Любишь мужа. Точно знаешь, что любишь. Да вот сказываются усталость, нездоровье, плохое настроение, сомнения в своей привлекательности, размолвки с супругом... Удивительно, но на самом деле все перечисленное - повод заняться сексом, а не откладывать встречу! Отказ в этих случаях усугубляет проблему, а половой акт, начатый пусть даже без особой охоты, и с трудностями справиться поможет, и удовольствие все равно принесет! Ведь секс — это не только источник самого большого наслаждения, способ продолжить род и выразить любовь. Это еще и самая древняя лечебная физиопроцедура, антидепрессант, успокоительное, волшебное косметическое средство и особая форма общения.

Быть хорошим любовником (или любовницей) очень просто. Для этого необходимы всего три вещи: совпадение взглядов на секс, желание доставить удовольствие партнеру и его присутствие в ваших мыслях.

Вы когда-нибудь задумывались, откуда появились стереотипы о романтичной музыке, свечах, шелковом белье и т. д.? При всей банальности, это простейший набор "инструментов" для включения партнера в ситуацию. Так что, если вы хотите сами получить максимальное удовольствие от секса и быть уверены, что партнер думает о вас - стоит подготовиться.

О чем только не думают люди во время секса! Набор мыслей может варьироваться от прокручивания в голове рабочих совещаний до сексуальных фантазий с другими партнерами. А ведь это обидно, не так ли? Ваш любимый человек может принадлежать вам целиком, но для этого придется немного "подстроиться" под него.
Начать можно с того, чтобы определить, кто вы и кто ваш партнер — аудиал, визуал или кинестетик. В чистом виде типажи практически не встречаются, но есть превалирующее чувство, через которое строится восприятие мира.

Заняться любовью на природе? Отличная идея! Однако и здесь есть свое "но"… И далеко не одно.
Имея за плечами многолетний опыт супружества, рассчитывать на ежедневный бурный интим наивно. И уж вовсе сверхнаивно надеяться, что все заботы о поддержании пламени любви возьмет на себя супруг. Все в ваших руках!

Скромные условия
Лето в этом году выдалось жаркое. В квартире непрестанно жужжал вентилятор, мобильный повизгивал голосом восьмилетней дочки, которой то очень нравилось, то ужасно не нравилось в летнем лагере. Соседи продолжали ремонт: сверлили, забивали, пилили и, главное, постоянно что-то красили. Длинный летний день проходил в кошмарном бреду, а часов в 11 вечера, когда спадала жара, мы валились в постель и мгновенно засыпали, видя во сне священные славянские символы — снег, мороз, пронизывающий ветер и новую зимнюю резину. Протерпев месяц без супружеских ласк и поцелуев, я решила брать быка за рога.

Кафе, прогулки, sms-очный флирт и вот он - первый секс. Мы возлагаем на него надежды и ждем, что это будет нечто среднее между романтической мелодрамой и немецкой порнографией, а получаем... нечто среднее между недоумением и неловкостью. Как с этим жить и как это бывает...

Зачастую во время первого свидания мы томно потягиваем латте через трубочку и наотрез отказываемся от еды из-за навязчивой мысли: "А вдруг у меня не получится съесть салат так, чтобы ни один сухарик не упал изо рта, и он меня возненавидит?" В случае с первым сексом латте не отделаешься - приходится бросаться на амбразуру голой грудью. Возьми на вооружение 4 простых правила первого секса с новым молодым человеком, которые помогут сделать из события ответственного - событие приятное во всех отношениях.